후크윈디

🧠 혈관 건강과 치매 예방에 좋은 음식 5가지고령화 사회로 접어든 지금, 혈관에 좋은 음식과 치매 예방 음식에 대한 관심은 나날이 높아지고 있습니다. 심뇌혈관 질환은 조기 예방이 중요하며, 특히 식습관의 개선은 질병 발생 가능성을 줄이는 핵심 요인입니다. 이 글에서는 과학적으로 입증된 식품들 중에서도 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 5가지를 중심으로, 혈관 건강과 치매 예방에 도움이 되는 식재료를 소개합니다.치매예방에 좋은 음식 사러가기 →1. 고등어 – 오메가3의 보고고등어는 대표적인 혈관에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 풍부한 오메가-3 지방산(EPA, DHA)은 혈중 중성지방 수치를 낮추고 염증을 줄이며, 심혈관계 질환 예방에 뛰어난 효과를 보입니다. 또한 DHA는 뇌세포 기능 유지에 중요한 역할..