목감기 빨리 낫는법 알아두세요~~~

☆ 목감기 빨리 낫는법 알아두세요~~~☆

감기 중에 제일 괴로운 감기가 목감기가 아닌가 싶습니다. 코감기야 콧물이 나와 훌쩍거리게 되고 휴지로 계속 코를 풀러야 해서 좀 눈치가 보이기는 해도 뭐 어디가 계속 아프거나 신경이 계속 쓰이는건 아니지만 목감기는 침 한번 삼킬려고 해도 목구멍이 너무 아파서 정말 엄청난 용기를 내어 침을 삼켜야 하는 무시 무시한 감기가 아닌가 싶습니다.

그래서 가족 중에 누구라도 목 감기에 걸렸다 그러면 무조건 초반에 병원으로 데려가는 편입니다. 아니면 집에서 할 수 있는 방법은 다 동원해서 최대한 빨리 나으려고 하는 편입니다. 목감기는 그래도 그나마 초반에 잘 치료만 한다면 금방 나을 수 있는 장점이 있습니다. 그럼 목감기 빨리 낫는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

one. 목 늘 따뜻하게 유지

 

목감기 빨리 낫는 법 첫번째는 목을 늘 따뜻하게 유지하는 것입니다. 우리 몸의 체온이 1도만 올라가도 면역력이 강해진다는 말이 있습니다. 이런 방법과 마찬가지로 목의 내부와 외부를 늘 따뜻하게 보호 해 주어서 면역력을 길러주는 것입니다. 목감기에 안좋은 차가운 물이나 음료수, 아이스크림같은 제품은 추운 겨울에는 특히 피하는 것이 좋겠습니다. 목 부분이 찬바람이나 차가운 온도에 노출되는 것을 피해주는 것도 많은 도움이 됩니다. 따뜻한 차를 자주 마시고 목도리나 스카프 혹은 목 위까지 오는 점퍼나 코트를 입고 다니는 것이 좋겠습니다.

한가지 참고할 것은 따뜻한 차가 좋다고 하여 대추차,모과차,유자차,생강차를 겨울에 드시는 분이 많은데 사실 생강차는 목에 좋지 않다고 합니다. 목에 오히려 자극을 주어 목감기 초기 증상에 생강차는 더 안좋을 수 있다고 하니 참고하면 좋겠습니다.

 

two. 충분한 숙면 및 휴식

목을 늘 따뜻하게 유지하고 다닌 분이라면 사실 목감기 증상이 나타나지도 않았을테지만 그래도 목감기가 왔을 경우라면 되도록 빨리 약을 먹고 수면을 취하는 것이 좋습니다. 목감기에 된통 걸렸다 느꼈을 경우 목감기 약을 먹고 따뜻한 물를 마시고 목 주변을 스카프나 천으로 칭칭 감고 따뜻한 숙면을 취하는 것입니다. 만약 그럴 시간이나 여건이 안되는 분이라면 점심시간이나 오전 여유가 되는 시간에 병원이라도 가서 링겔을 맞으며 잠시 잠을 청하거나 휴식을 취하는 것이 좋겠습니다.

three. 영양가 있는 식사 및 과일 섭취

목감기 빨리 낫는법 마지막 세번째입니다. 바로 영양가 있는 식사와 비타민 가득한 제철과일을 먹는 것입니다. 사실 혼자 사는 분한테는 이 세번째 방법이 제일 힘들고 귀찮은 방법일 수도 있겠습니다. 하지만 귀찮더라도 아플 때는 약을 먹기 위해서라도 집에 들어가는 길에 죽집이라도 들러 제대로 된 죽이라도 먹고 마트에 들려 과일이라도 사서 나를 위해 제철 과일을 좀 먹어줘야만 합니다. 그래야만 이 고통에서 벗어날 수 있는 것입니다. 다행히 혼자 사는분이 아니고 가족이 있는 분이라면 가족에게 부탁을 하십시요. 영양가 있는 밥과 제철 과일을 좀 달라고 말입니다. 균형잡힌 영양소들로 우리 몸속을 꽉 채운다면 몸 속 나쁜 바이러스들을 정상적이고 바르게 없앨 수 있는 방법이라는 것 명심해야겠습니다.

위 세가지 방법외에도 외출 후에는 항상 손과 발, 얼굴 등을 청결히 닦아 위생에 신경쓰는 것도 도움이 될 것입니다.

목감기 빨리 낫는법에 대해 알아보았습니다. 목감기에 걸리면 주변분들에게 더이상 피해가 안가도록 마스크를 꼭 하면 좋을 것 같습니다. 인식들이 많이 나아지기는 했지만 아직도 안하고 있는 분들이 많은 것 같습니다. 마스크 착용이 일상화 되기를 바랍니다.